L'ansia
L'ansia consiste in una preoccupazione, o in una paura eccessiva, che può manifestarsi in modo lieve o grave. L'ansia può influenzare molti aspetti della vita ed essere difficilmente controllabile.
Ogni persona può sperimentare l'ansia in alcuni momenti della propria esistenza, ed è perfettamente normale. Tuttavia, alcune persone hanno difficoltà a controllare le proprie preoccupazioni. In tal caso, l'ansia diventa eccessiva o persistente e può portare a condizionare la vita quotidiana causando disagio e compromissione del funzionamento della persona in ambito sociale, lavorativo o in altre aree importanti.
Ansia sintomi
- Stanchezza
- Preoccupazione
- Apprensione
- Problemi di concentrazione
- Disturbi del sonno
- Sentirsi tesi, irritabili
- Tensione muscolare
- Disturbi gastrointestinali
- Cefalea
Quando lo stress diventa di lunga data, i sintomi fisici dell'ansia svaniscono o diventano meno importanti. Tuttavia sono sostituiti da una varietà di sintomi psicologici, tra cui:
- Pensieri negativi
- Ipocondria
- Cattivo umore
- Depressione
- Perdita di fiducia
Ansia rimedi
Se si soffre di ansia, una delle prime cose che si può fare è di trovare la forza di aiutare se stessi o essere disposti a parlarne e farsi aiutare dallo psicologo. Risulta fondamentale modificare l’atteggiamento, il comportamento e le abitudini.
I principali rimedi sono:
- L'esercizio fisico sviluppa il rilascio di endorfine che hanno azione rilassante e migliorano l’umore.
- Cercare di rilassarsi (controllare il respiro, bere bevande calmanti, passeggiare in luogo piacevole, ascoltare la musica, leggere...)
- Non fumare
- Utilizzare rimedi fitoterapici come Valeriana, Biancospino, Passiflora, Camomilla, Ipperico..
