Flavia luna 30 capsule molli

Il sonno

Il sonno è fondamentale per la salute del nostro organismo. Dormiamo circa un terzo della nostra vita.
Si tratta di uno stato di calma “apparente” in cui in realtà il nostro organismo:

• Lavora per far riposare il nostro corpo
• Elimina le tossine
• Rafforza le funzioni cognitive, tra cui la memoria.

Il sonno è formato da un’alternanza ciclica di 5 fasi, a loro volta suddivise in due macro-momenti:

• Fase NRem (Non rapid eye movement) o sonno tranquillo
• Stadio 1: addormentato
• Stadio 2: sonno leggero
• Stadio 3: sonno profondo
• Stadio 3: sonno profondo effettivo
• Fase Rem (Rapid eye movement) o sonno attivo o sonno rem

Oltre ad una durata adeguata, per far sì che  il sonno sia rigenerante e riposante, è necessario che sia rispettata questa struttura ciclica caratterizzata dall'alternanza di fasi.

Disturbi del sonno

Le difficoltà a dormire possono essere divise in due problematiche:

• Difficoltà nell'addormentamento
• Svegliarsi più volte durante la notte interrompendo l'alternanza delle fasi del sonno.

Le cause che possono portare a questo genere di fatica possono essere ricercate sia in cause fisiologiche sia in elementi esterni al soggetto stesso.
Cause  fisiologiche dipendenti dal soggetto

• Periodo di stress lavorativo: La ragione per cui alcune persone possono presentare difficoltà nell'addormentamento, o avere un sonno frazionato a causa dello stress, risiede nella produzione di cortisolo, noto anche come ormone dello stress, che viene prodotto dalle ghiandole surrenali. In un momento di forte pressione la normale capacità di regolazione del cortisolo può essere momentaneamente compromessa alterando, tra l’altro, anche i meccanismi di addormentamento e di mantenimento del sonno.
• Menopausa: La menopausa è un periodo della vita ormonale di ogni donna che coincide con la perdita della funzione delle ovaie. I complessi cambiamenti ormonali che si verificano in questo periodo possono comportare anche alcune problematiche nel prendere sonno o nel dormire durante la notte.
• Gravidanza: I cambiamenti fisiologici (fisici ed ormonali) ai quali il corpo di una donna è sottoposto durante i 9 mesi di gestazione possono comportare difficoltà nell'addormentamento e compromettere la qualità del sonno.
• Ansia: Stendersi a letto e non riuscire a mettere a dormire il cervello. I nervosismi della giornata appena conclusa e le preoccupazioni di quella futura continuano ad affollare la mente con pensieri. E questi impediscono il rilassamento necessario a prendere sonno. E' così che l'ansia interferisce con il necessario riposo.

Cause esogene

• L' alimentazione: i cibi assunti che richiedono una digestione impegnativa per il nostro organismo possono alterare la qualità del sonno
• L'attività fisica: alcune tipologie di attività fisica stimolano la produzione di adrenalina e di altri ormoni eccitanti che rimangono in circolo per le ore successive, alternando momentaneamente i ritmi sonno veglia. Per evitare di incorrere in questi effetti collaterali si suggerisce di praticare attività fisica la mattina presto o nel primo pomeriggio, in modo da avere la possibilità di far diminuire i livelli di adrenalina nel sangue.

Rimedi e metodi per dormire

Tra gli ingredienti più diffusi all'interno degli integratori alimentari c’è la melatonina per dormire, un ormone che viene naturalmente prodotto dalla ghiandola pineale che concilia il sonno. Quando un soggetto presenta delle difficoltà a dormire la normale produzione di melatonina può essere ripristinata con l’utilizzo di integratori di melatonina per riuscire a dormire bene.
Gli integratori per l'ansia sono prodotti da banco che non necessitano la prescrizione del medico curante o dello specialista. Gli integratori per l'ansia sono prevalentemente di tipo erboristico, quindi a base di piante mediche officinali o loro estratti: foglie fresche o secche per le tisane, estratto secco in capsule, compresse, gocce, tinture madri ecc.

• Integratori per l'ansia a base di Kawa-kawa: Piper methysticum calmante, favorisce il sonno, allevia il dolore, rilassa i muscoli, migliora la concentrazione, contrasta l'ansia e la depressione.
• Integratori per l'ansia a base di erba si San Giovanni: Hypericum perforatum, contiene l'ipericina, sostanza che agisce in modo simile ai farmaci antidepressivi; si trova sotto forma di erba o di tintura madre ma è meglio assumerla sotto la guida di un terapeuta per la posologia. Combatte sia l'ansia, sia la depressione.
• Integratori per l'ansia a base di Fiori di Bach: sono diversi e combattono l'ansia, la depressione, la paura e moderano l'insorgenza di rituali ossessivi.
• Integratori per l'ansia a base di Valeriana: Valeriana officinalis, si usa la radice che, nonostante l'odore sgradevole, ha proprietà sedative, calmanti e favorenti il sonno. Ad alte dosi può determinare effetti collaterali quali nausea, vomito, vertigini, offuscamento della vista, mal di testa.
• Integratori per l'ansia a base di Griffonia: Griffonia simplicifolia,  è una fonte naturale di 5-idrossitriptofano, precursore naturale della serotonina. Ha effetti positivi sul dolore fibromialgico, sull'ansia e sulla depressione.

La carenza di sonno e ansia influiscono sulla concentrazione

La capacità di attenzione è estremamente variabile e dipende dalle condizioni ambientali, dall'umore, dal grado di stress e dall'età.
La difficoltà di concentrazione può manifestarsi in caso di anemia da carenza di ferro e di varie patologie neurologiche (come il morbo di Alzheimer). Inoltre, rientra tra i sintomi psichici di depressione e disturbi d'ansia. In qualche caso, dipende dalla carenza di sonno o dallo stress.  

Flavia luna 30 capsule molli 

Descrizione

Integratore alimentare che combina estratto di soia (titolato al 40% in isoflavoni di soia), estratto di luppolo (titolato allo 0,15% in 8-PreniInaringenina), melatonina, vitamine (acido folico, vitamina D3 vitamine B6 e B12), calcio e acido alfa-linolenico. Senza zuccheri.

Ingredienti

Olio di lino raffinato - Linum usitatissimum L. -(titolato al 45% in acido alfa-linolenico), sale calcico dell'acido ortofosforico; agente di rivestimento (gelatina); soia (Glycine max L.); umettanti: glicerina (E422), estratto di luppolo (Humulus lupulus L.) (titolato allo 0, 15% in 8-PreniInaringenina); emulsionanti: cera d'api gialla (E901), lecitina di soia (E322), oli vegetali, cianocobalamina, Piridossina cloridrato, colorante (E171), melatonina, colecalciferolo, coloranti (E172, E12O) e acido pteroil-monoglutammico.
Il prodotto contiene soia. Senza glutine e lattosio.


Caratteristiche nutrizionali

Valori medi	per 1 capsula
Isoflavoni di soia	54,4 mg
Genisteina	24,5 mg
Daidzeina	16,3 mg
Vitamina D3	20 mcg (400% VNR*)
Vitamina B6	1,4 mg (100% VNR*)
Acido folico	200 mcg (100% VNR*)
Vitamina B12	2,5 mcg (100% VNR*)
Calcio	120 mg (15% VNR*)
8-Prenilnaringenina (8-PN) Ottenuto dall'estratto di Humulus lupulus L. (Lifenol)	100 mcg
Melatonina	1 mg
Acido alfa-linolenico	mn. 200 mg

*VNR: Valori Nutritivi di Riferimento.
 

Valori medi	per 1 capsula	per 100 g
Energia	28,989 kJ 7,202 kcal	2.104 kJ 508 kcal
Carboidrati -di cui zuccheri	<0,007 g	<0,5 g
Grassi -di cui acidi grassi saturi	0,6 g	4,3 g
Proteine	0,03 g	2,1 g
Sale	0,001 g	0,09

 

Modalità d'uso

Dose giornaliera consigliata: una capsula al giorno, con un bicchiere d'acqua, mezz'ora o un'ora prima di coricarsi.

Avvertenze

Non superare la dose giornaliera consigliata. Rapporto giornaliero di isoflavoni non deve superare gli 80 mg. Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Tenere il prodotto fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni. Non assumere in gravidanza e durante l'allattamento. La data di fine validità si riferisce al prodotto correttamente conservato, in confezione integra.

Conservazione

Conservare in luogo fresco e asciutto ed al riparo da fonti dirette di calore o luce.

Formato

30 capsule.


Cod. PFAOS0318IT