Bios line magnesio completo 90 compresse

Cosa sono i sali minerali ?

I sali minerali sono composti inorganici che ricoprono un ruolo fondamentale nel funzionamento di tutti gli organismi viventi, uomo compreso.
Partecipano infatti a importanti processi cellulari come la formazione di denti e ossa, rappresentano fattori determinanti per la crescita e lo sviluppo di diversi tessuti e organi e sono coinvolti nell’attivazione di numerosi cicli metabolici.
Queste sostanze vengono assunte mediante l’introduzione nell’organismo di cibo e acqua: gli esseri viventi non sono infatti in grado di produrre autonomamente alcun minerale. Dal momento che vengono continuamente eliminati con sudore, urina e feci, devono essere assunti costantemente mediante una corretta ed equilibrata alimentazione.
In base al fabbisogno giornaliero vengono divisi in:

• Macroelementi, di cui l’organismo necessita in grandi quantità per le proprie funzioni e presenti in quantità discrete nell’organismo stesso. Sono: lo zolfo, il cloro, il sodio, il magnesio, il calcio, il fosforo, il potassio.
• Microelementi o oligoelementi, presenti in piccole quantità nel nostro organismo e di cui l’organismo per l’espletazione delle proprie funzioni necessita in ridotte quantità e sono il ferro, il rame, lo zinco, il fluoro, lo iodio, il selenio, il cromo, il cobalto, il manganese, il silicio, il nichel, il molibdeno e il vanadio.

Macroelementi

Calcio

Il Calcio è il minerale più comune dell’organismo umano ed è il più importante elemento strutturale di ossa e denti: il 99% della quantità di questo minerale presente nel corpo è immagazzinato proprio nello scheletro, e sue carenze possono aggravare l'osteoporosi. Esso inoltre interviene nel metabolismo energetico, è indispensabile per la coagulazione del sangue e contribuisce alla normale funzione muscolare.
Fonti alimentari di calcio sono rappresentate principalmente da:

• Latte e latticini
• Broccoli e cavoli
• Pesce
• Frutta secca
• Legumi
• Acqua (se minerale)

Assumerlo in quantità adeguate è particolarmente importante durante la crescita, lo sviluppo e da giovani adulti, quando l'organismo lo accumula nelle ossa.

Fosforo

Il Fosforo è un altro dei nutrienti essenziali per la salute delle ossa e dei denti. Le sue funzioni sono però anche altre: è un componente delle membrane delle cellule, degli acidi nucleici (DNA) e dell’ATP e contribuisce al normale metabolismo energetico.
Gli alimenti che ne sono più ricchi sono in genere anche buone fonti di proteine:

• Legumi
• Uova
• Carne
• Latte
• Cereali
• Verdure

Sodio

Il Sodio è coinvolto nell'equilibrio idrosalino e nella trasmissione dell'impulso nervoso.
E' presente in molti alimenti e nel sale da tavola; per questo è difficile avere a che fare con sue carenze, anzi. Proprio per evitare eccessi di sodio gli esperti di nutrizione consigliano di non esagerare con l'aggiunta di sale agli alimenti, ad esempio durante la cottura. Gli eccessi, invece, sono più frequenti.

Potassio

Il Potassio è un minerale importante per il funzionamento dei muscoli, in particolare del cuore, contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso e ha un ruolo nella regolazione della pressione arteriosa.
Per evitare sintomi del deficit di potassio devono esserne assunte quantità adeguate per via alimentare. Gli alimenti ricchi di potassio sono:

• Diverse varietà di frutta e verdura
• Legumi
• Frutta secca

Magnesio

Il Magnesio a cosa serve? Gioca un ruolo strutturale nell’osso, influenza la conduzione degli impulsi nervosi e la contrazione muscolare. Inoltre questo minerale, essenziale per il funzionamento di moltissimi enzimi, è coinvolto nei processi energetici (in particolare, nella produzione di ATP, cioè dell'energia che può essere utilizzata dalle cellule) intervenendo nel metabolismo di grassi e carboidrati.
Il ruolo giocato da questo nutriente nel ridurre la sensazione di stanchezza e affaticamento che possono minacciare il benessere quotidiano e nel mantenimento dell’equilibrio elettrolitico fanno sì che sia considerato fondamentale in caso di abbondante sudorazione ad esempio da chi pratica sport e fitness.
Esempi di alimenti che contengono magnesio sono:

• Ortaggi a foglia verde
• Legumi
• Frutta secca
• Cereali integrali
• Anche carne, pesce e latte ne contengono, ma in quantità più limitate

Cloro

Il Cloro è importante per mantenere l'equilibrio elettrolitico dell'organismo. E' una delle sostanze inorganiche sciolte nel sudore, ed è fondamentale per la produzione dei succhi gastrici.. Fra le sue principali fonti è incluso il comune sale da cucina (cloruro di sodio)

Microelementi

Iodio

Lo Iodio è richiesto dal nostro organismo per la sintesi degli ormoni tiroidei ed è essenziale per il normale funzionamento della tiroide, ghiandola importante per il controllo del metabolismo basale, di quello dei carboidrati, dei grassi e delle proteine e per la regolazione della temperatura corporea. Esso inoltre contribuisce alla funzione cognitiva, al metabolismo energetico e al funzionamento del sistema nervoso.
È naturalmente presente in alcuni alimenti, soprattutto nel pesce e nei molluschi. Inoltre può essere assunto sotto forma di sale iodato.

Rame

Il Rame è un elemento essenziale che contribuisce alla normale pigmentazione di pelle e capelli (è coinvolto nella formazione della melanina), gioca un ruolo cruciale nel processo di produzione di energia, ha proprietà antiossidanti e supporta il sistema immunitario. Inoltre esso contribuisce al normale trasporto del ferro nell’organismo, ed è coinvolto nella produzione del collagene, dell'elastina e di alcuni neurotrasmettitori.
Questo minerale si trova in un’ampia varietà di cibi ed è abbondante in:

• Carni
• Frattaglie
• Molluschi e crostacei
• Frutta secca
• Semi di girasole
• Legumi.

Selenio

Il Selenio ha proprietà antiossidanti e contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario. Insieme allo Zinco, il selenio aiuta il mantenimento di capelli e unghie normali.
Le fonti alimentari più ricche di selenio sono:

• Carni e pesce
• Frattaglie
• Frutta secca.

Zinco

Lo Zinco è necessario per il funzionamento di molti enzimi. Gioca un ruolo chiave nel metabolismo dei macronutrienti, nella risposta immunitaria, nel funzionamento neurologico e nella riproduzione. Inoltre è importante per il mantenimento di capacità visive normali e, insieme al Selenio, aiuta il mantenimento di capelli e unghie normali.
È possibile assumere Zinco tramite alimenti come:

• Carne
• Pesce
• Uova
• Latte e derivati
• Crusca di grano
• Legumi e frutta secca

Ferro

Il Ferro è un minerale essenziale che partecipa all'attività di numerosi enzimi: contribuisce alla normale formazione dei globuli rossi e dell'emoglobina (aiutando così a trasportare l'ossigeno nell'organismo), alla produzione di collagene e di neurotrasmettitori e al normale funzionamento del sistema immunitario. Il ferro inoltre è coinvolto nel metabolismo energetico e contribuisce alla riduzione di stanchezza e affaticamento.
Garantirsi un adeguato apporto di questo minerale è fondamentale. Sue carenze possono essere infatti associate a un disturbo molto diffuso: l'anemia. Soffrirne può causare stanchezza, difficoltà di concentrazione e problemi al sistema immunitario;
Alimenti ricchi di ferro sono:

• carne, fegato, frattaglie e pesce, che contengono questo minerale in una forma meglio assorbita dall’organismo (detto ferro eme)
• alimenti vegetali pur avendo una buona quantità di ferro, contengono solo ferro non eme, di più difficile assorbimento

Manganese

Il Manganese è un minerale con proprietà antiossidanti, interviene nel metabolismo energetico e contribuisce alla normale formazione di tessuti connettivi.
Ricche fonti di questo minerale sono principalmente di origine vegetale:

• Germe di grano
• Crusca
• Frutta secca.

Molibdeno

Il Molibdeno è un minerale essenziale che contribuisce al normale metabolismo degli amminoacidi contenenti zolfo.
Buone fonti alimentari di molibdeno sono costituite da:

• Legumi
• Cereali integrali
• Verdure a foglia verde
• Latte
• Frattaglie
• Nocciole

Zolfo

Lo Zolfo è un costituente importante delle proteine presenti nell'organismo umano. Allo stesso modo, le sue fonti alimentari principali sono i cibi ricchi di proteine.
In particolare, lo zolfo è presente in alcuni aminoacidi (i mattoni con cui vengono costruite le proteine) che proprio per la sua presenza sono detti “solforati”. Può essere assunto, ad esempio, con la carne, le uova e i derivati del latte, ma anche le cipolle e l'aglio.

Cromo

Il Cromo partecipa al metabolismo dei carboidrati.
Fra gli alimenti che lo contengono sono inclusi i cereali integrali, la carne, il lievito di birra e le spezie.

Fluoro

Il Fluoro è importante per la salute delle ossa e dei denti. Può essere assunto con l’acqua.
 In commercio ci sono molti integratori di sali minerali con diverse combinazioni e funzioni.

Bios line magnesio completo 90 compresse

Descrizione

Integratore, in polvere o compresse, di Magnesio da 4 fonti diverse: pidolato, carbonato, citrato e marino (estratto dall’acqua del mare con un processo di evaporazione).
Il Magnesio contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso, alla normale funzione muscolare ed aiuta a ridurre affaticamento e stanchezza. La formulazione è completata da Fruttoligosaccaridi (FOS), una fibra prebiotica a catena corta. È indicato per contribuire al normale funzionamento del sistema nervoso e alla normale funzione muscolare. Il Magnesio, inoltre, aiuta a ridurre la stanchezza e l’affaticamento.
Adatto ai vegani.

Ingredienti

Magnesio marino (ossido, idrossido, solfato, carbonato, cloruro), Magnesio pidolato, carbonato e citrato, Fruttoligosaccaridi.

Modalità d'uso

Polvere: versare il contenuto di un cucchiaino da caffè in un bicchiere d’acqua, meglio se tiepida. Mescolare bene e bere. Si consiglia da uno a due cucchiaini nell’arco della giornata, lontano dai pasti.
Compresse: 1-4 compresse al giorno con un po’ d’acqua, lontano dai pasti.

Avvertenze

Non superare la dose giornaliera raccomandata. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni di età. I complementi alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta variata. Per donne in gravidanza o in allattamento e bambini si raccomanda di sentire il parere del medico.

Conservazione

Conservare a temperatura ambiente.
Validità a confezione integra: 36 mesi.

Formato

90 compresse

Caratteristiche nutrizionali

Contenuti	per 4 compresse	%VNR*
Magnesio	400 mg	107%

*VNR: Valori Nutritivi di Riferimento
Cod. BL7434