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Sistema immunitario

Ogni giorno il nostro corpo deve difendersi da agenti esterni quali virus, batteri e funghi che minano il nostro sistema immunitario, il quale ha il compito di difendersi. Questi agenti esterni possono infiltrarsi all'interno del nostro organismo attraverso l'aria inalata, il cibo ingerito, i rapporti sessuali, le ferite ecc. Oltre ai patogeni (ossia microrganismi che potenzialmente sono in grado di provocare una malattia), il sistema immunitario svolge un ruolo chiave nel contrastare le cellule dell'organismo che presentano anomalie, come quelle tumorali, danneggiate o infettate da virus.

Funzioni principali sistema immunitario

Il sistema immunitario ha tre funzioni principali:

1. protegge l'organismo dagli agenti patogeni (invasori esterni che causano malattie)
2. rimuove le cellule ed i tessuti danneggiati o morti ed i globuli rossi invecchiati
3. riconosce e rimuove le cellule anomale, come quelle tumorali (neoplastiche)

Complessivamente il sistema immunitario è una complessa rete integrata costituita da tre componenti essenziali che contribuiscono all'immunità:
1. gli organi: si trovano in varie parti del corpo e si distinguono in:

• organi linfatici primari;
• organi linfatici secondari

2. le cellule: le principali sono dette globuli bianchi o leucociti e si dividono in diversi sottogruppi.
3. i mediatori chimici: tramite queste molecole, le cellule del sistema immunitario riescono a collaborare scambiandosi segnali specifici che ne regolano reciprocamente il livello di attività; tale interazione è permessa da specifici recettori di riconoscimento e dalla secrezione di sostanze, genericamente note come citochine, che fungono da segnali regolatori.

Cosa indebolisce le difese immunitarie?

Le principali cause di indebolimento del sistema immunitario sono:

• stress: è noto che un carico di lavoro superiore alla norma dal punto di vista psico-fisico possa indebolire le nostre difese immunitarie;
• uso smodato degli antibiotici: nel nostro intestino vivono alcuni batteri particolari con cui il corpo umano stabilisce un rapporto di simbiosi: questi batteri (conosciuti come flora batterica) riducono la proliferazione di agenti estranei che possono essere potenzialmente patogeni;
• sedentarietà e inadeguato riposo notturno: diverse ricerche in campo medico hanno dimostrato che esiste un nesso tra uno stile di vita sedentario, una scarsa cura del sonno e l'indebolimento delle difese immunitarie;
• alimentazione impropria
• l'età avanzata

 

Come rafforzare il sistema immunitario?

Alla base di tutto quello che viene detto è bene sottolineare che adottare uno stile di vita sano porta solo benefici al nostro organismo anche per quanto riguarda il livello delle difese immunitarie
Il rafforzamento delle difese immunitarie si fonda su alcuni capisaldi, che sono:

• La dieta corretta: tra i cibi più importanti citiamo frutta e verdura, cereali integrali e yogurt. Importante anche l'assunzione di probiotici e prebiotici;
• L'attività fisica: qualsiasi sport praticato in maniera regolare ed equilibrata porta benefici a tutto il sistema immunitario;
• Il mantenimento nella norma del peso corporeo: questo aspetto è legato a doppio filo sia alla dieta corretta che all'attività fisica;
• La limitazione delle bevande alcoliche: un consumo non moderato di bevande alcoliche può portare ad un effetto depressivo delle difese immunitarie;
• Dormire a sufficienza: un ritmo di sonno regolare permette all'organismo di rielaborare le proteine necessarie per combattere i virus;
• Non fumare: tra i danni causati dal fumo rientra anche l'abbassamento del livello delle difese immunitarie;
• Il mantenimento nella norma della pressione sanguigna;
• Osservare le norme di corretta igiene personale

La risposta immunitaria

Se le prime barriere difensive del nostro corpo falliscono e permettono al patogeno di insinuarsi nel nostro organismo si attiva automaticamente la risposta immunitaria interna. Si riconoscono due tipi di risposta immunitaria interna:

• risposta immunitaria innata: consiste in un meccanismo di difesa generale che è insito sin dalla nascita, che agisce rapidamente (minuti od ore) ed indiscriminatamente contro qualsiasi agente esterno;
• risposta immunitaria acquisita: si sviluppa lentamente dopo il primo incontro con uno specifico agente patogeno (nell'arco di alcuni giorni), ma conserva una certa memoria per agire più rapidamente in seguito ad ulteriori esposizioni future.

Rimedi erboristici

Oltre a quanto detto in precedenza, anche in erboristeria è possibile acquistare prodotti preparati per aumentare il livello delle difese del nostro organismo. Queste ''droghe'' hanno indicazioni diverse, quindi la scelta di un prodotto piuttosto che un altro varia in base alla causa scatenante l'indebolimento del sistema immunitario.

• Se la causa è lo stress, è consigliato acquistare preparati con un'azione di tipo antiossidante tonico-stimolante e immuno-stimolante.
• Se la causa è l'astenia da affaticamento fisico, è meglio concentrarsi su droghe con attività cardiotonica, eccitante e immuno-modulante, allo scopo di rinvigorire l'organismo.

Andando nell'erboristeria più vicina a casa si possono trovare una vasta gamma di preparati; in base alle esigenze personali e sotto consiglio dell'esperto erborista, il cliente che si trova in un periodo in cui ha la necessità di rafforzare le difese immunitarie può scegliere tra:

• bustine effervescenti;
• tisane;
• opercoli;
• barrette energetiche ed elisir.

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