Difese immunitarie basse
Ogni giorno il nostro corpo deve difendersi da agenti esterni quali virus, batteri e funghi che minano il nostro sistema immunitario, il quale ha il compito di difendersi.
Il nostro sistema immunitario è spesso messo alla prova. In particolare, con l’arrivo delle stagioni fredde o con un cambio repentino della temperatura sono molto più frequenti i casi di raffreddore ed influenza, herpes labiale, mal di gola, tosse secca e tosse grassa, febbre, malessere generale, stanchezza fisica. Questo perché il nostro sistema ci mette molto più tempo per identificare l’agente patogeno e quindi mettere in moto una risposta efficace per sconfiggerlo. Quando le difese immunitarie sono basse si è più esposti al rischio di sviluppare infezioni.
Difese immunitarie basse cause
Le principali cause di indebolimento del sistema immunitario possono essere:
- Lo stress: è noto che un carico di lavoro superiore alla norma dal punto di vista psico-fisico possa indebolire le nostre difese immunitarie
- Uso di antibiotici: nel nostro intestino vivono alcuni batteri particolari con cui il corpo umano stabilisce un rapporto di simbiosi: questi batteri (conosciuti come flora batterica) riducono la proliferazione di agenti estranei che possono essere potenzialmente patogeni
- Sedentarietà e inadeguato riposo notturno: diverse ricerche in campo medico hanno dimostrato che esiste un nesso tra uno stile di vita sedentario, una scarsa cura del sonno e l'indebolimento delle difese immunitarie
- Alimentazione impropria e ricca di grassi
- L'età avanzata
- Fumo
- Vitamina D bassa
- Eccessivo uso di alcolici
Come alzare le difese immunitarie
Uno stile di vita sano porta solo benefici al nostro organismo e alle nostre difese immunitarie
- Una dieta corretta con frutta e verdura, cereali integrali e yogurt, è importante anche l'assunzione di probiotici e prebiotici
- L'attività fisica poiché qualsiasi sport praticato in maniera regolare ed equilibrata porta benefici a tutto il sistema immunitario
- Il mantenimento nella norma del peso corporeo: questo aspetto è legato a doppio filo sia alla dieta corretta che all'attività fisica
- La limitazione delle bevande alcoliche
- Dormire a sufficienza in quanto un ritmo di sonno regolare permette all'organismo di rielaborare le proteine necessarie per combattere i virus
- Non fumare
Inoltre consigliamo un trattamento di rafforzamento delle difese immunitarie che sia capace di proteggerci e di preservare la nostra salute con integratori contenenti:
- Le vitamine A, B, C, D, E
- Selenio e zinco,
- Fermenti lattici che aiutano ad equilibrare la flora batterica intestinale
- Estratti vegetali, in grado di svolgere un’efficace funzione immunostimolante e promuovere il benessere dell’organismo come Echinacea, Propoli ed Eleuterococco.
